Gruppenkurse

Matclass

Gruppenkurse

Reformer

Matclass

Montags um 18 Uhr und 19 Uhr

35 CHF pro Person

In meiner Klasse entdecken Sie das klassische Pilates-Repertoire auf der Matte mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Roller, Magic Circle, Ball und Thera Band. Jeden Monat biete ich einen anderen Kurs an, damit Sie unterschiedliche Übungen erkunden und deren Vorteile spüren können.

Jede Klasse trainiert, um Kraft und Flexibilität aller Muskelgruppen auszugleichen. Ein besonderer Akzent wird dabei auf den Aufbau der Kernmuskeln gelegt. Pilates Mat ist eine herausfordernde und dennoch sichere Methode, um Ihren Körper zu formen und sowie erhöhte Beweglichkeit in Ihrem täglichen Leben zu spüren.

Die Matclass-Gruppen bestehen aus maximal 7 Personen. Dies ermöglicht präzise und kundenbezogene Korrekturen sowie effiziente und professionelle Zusammenarbeit.

Reformer Class

Freitags um 11 Uhr
(max. 4 Teilnehmer)

70 CHF pro Person.

Das Reformer wurde vom Joseph Pilates, dem Gründer von Pilates-Methode erfunden. Das Gerät besteht aus bett-ähnlichem Rahmen und einer flachen Plattform, welche als Schlitten bezeichnet wird. Eine grosse Vielzahl von Übungen wurde speziell dafür entwickelt, um Länge, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern. Durchs Drücken, Ziehen oder Festhalten des Schlittens werden die meisten Reformer-Übungen mit zusätzlichem Widerstand ausgeführt.

Einer der wichtigsten Vorteile des Reformers ist seine Vielseitigkeit. Die Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen, Ziehen der Gurte, Drücken der Fussstange, mit zusätzlicher Ausrüstung, seitwärts und mit Variationen aller Arten durchgeführt werden.

Es gibt viele Reformer-Übungen für alle Niveaus, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Falls Sie noch keine Erfahrung im Pilates haben, empfehle ich Ihnen jedoch, mit einer Matclass zu beginnen.

Reformer Class findet in Gruppen von maximal 4 Personen statt.

Bevor Sie mit einem Gruppenkurs beginnen, lade ich alle neue Kunden zu einer Einzellektion ein, damit ich Ihren Körperbau erfasse und effizient Korrekturen während des Gruppenkurses vornehmen kann.